「暖房をつけ始めてから、頬がカサカサする」「ファンデーションが粉っぽく浮く」「目もとや口もとの小じわが目立ってきた」。11月に入ると、こうしたご相談が一気に増えてきます。

ちょうど11月12日は、日本臨床皮膚科医会が定めた「皮膚の日」（いい（11）ひふ（12）の語呂合わせ）です。今回はこの機会に、冬に肌が乾燥する仕組みと、今日からできるセルフケア、そして「保険診療でできること」と「自費の美容医療でできること」の使い分けをまとめました。

KYPROSは、同じ建物の1階が保険診療のうじな家庭医療クリニック（内科・小児科）です。かゆみや湿疹のように治療が必要な乾燥と、くすみ・小じわ・ハリ不足といった見た目のお悩みを、ひとつの建物の中で切り分けてご案内できるのが特徴です。

1. なぜ冬は肌が乾燥するのか

肌のうるおいは、皮膚のいちばん外側にある「角層」（厚さ約0.02mm）で保たれています。角層の水分を守っているのは、主に次の3つです。

• 皮脂膜：皮脂と汗が混ざった天然のクリーム。表面をおおって水分の蒸発を防ぐ
• 天然保湿因子（NMF）：アミノ酸や尿素など、角層の中で水分を抱え込む成分
• 角質細胞間脂質（セラミドなど）：角層の細胞のすき間を埋めて、水分を逃がさない「壁」の役目

冬はこの3つが一度に弱まります。気温が下がると皮脂の分泌が減り、空気が乾燥して角層から水分が逃げやすくなります。さらに暖房で室内の湿度が下がることが追い打ちになります。熱いお風呂や長風呂、ナイロンタオルでごしごし洗う習慣は、皮脂や角質細胞間脂質を洗い流してしまいます。電気毛布やこたつ、暖房に長時間あたることも乾燥を進めます。年齢とともに皮脂や保湿成分が減っていくことも、冬の乾燥を感じやすくなる理由のひとつです。

乾燥が進むと、肌に何が起きる？

• バリア機能の低下：外からの刺激が入りやすくなり、かゆみが出る。かくと湿疹になり、さらにかゆくなる悪循環（皮脂欠乏性湿疹）
• キメの乱れ・くすみ：角層の水分が足りないと表面が粗くなり、光が乱反射して肌がくすんで見える
• 乾燥小じわ：目もと・口もとの浅いしわが目立ちやすくなる。化粧のりが悪くなるのもこのため

2. 今日からできる冬のセルフケア7つ

特別なことより、毎日の「洗う・保湿する・環境を整える」を見直すのがいちばんの近道です。

1. お風呂は40℃以下のぬるめ、10分程度を目安に。熱いお湯と長風呂は皮脂を奪います
2. 体や顔は泡でやさしく洗う。ナイロンタオルや垢すりでこすらない
3. 入浴後はできるだけ早く（5分以内が目安）保湿。朝晩2回、顔だけでなく、すね・腰まわり・ひじなど乾きやすい部位にも
4. 室内の湿度は50%前後（40〜60%）を目安に。加湿器や濡れタオルを活用し、電気毛布・こたつ・暖房のあたりすぎに注意
5. 冬も日焼け止めを。紫外線は夏より弱いものの、乾燥した肌は刺激を受けやすい状態です
6. 肌着はチクチクしない素材に。かゆくてもかかない、爪は短く
7. お酒・辛いもの・カフェインはほどほどに。体が温まるとかゆみが強くなることがあります

3. かゆみ・赤み・ひび割れがあるなら、まずは保険診療（1階）へ

皮脂欠乏性湿疹は「体質」ではなく、治療の対象になる皮膚の状態です。保湿剤や、炎症・かゆみを抑える塗り薬の処方は保険診療で受けられます。KYPROSと同じ建物の1階にある、うじな家庭医療クリニック（内科・小児科）で対応しています。

また、乾燥やかゆみが全身に強く出る、長く続く、といった場合には、まれに甲状腺の病気や糖尿病、腎臓の病気、お薬の影響などが背景にあることもあります。1階は内科ですので、必要に応じてそうした体の状態を調べることも可能です。

2階のKYPROSにお越しいただいた場合でも、診察で「まず保険診療で肌の炎症を治したほうがよい」と判断したときは、1階をご案内します。同じ建物なので、移動の手間はほとんどありません。

4. 保湿しても残る小じわ・キメの乱れ・ハリ不足には、自費のPOTENZA（2階）

保湿や生活習慣を整えても、「目もと・口もとの小じわが戻らない」「キメが粗くてくすんで見える」「ハリがなくなった」と感じる場合は、肌の内側（真皮）の変化が関係していることがあります。こうした見た目のお悩みに対して、KYPROSでは自費診療のPOTENZA（ポテンツァ）をご案内しています。

POTENZAとは

髪の毛ほどの極細の針で皮膚に微細な穴をあけ、針先から高周波（RF）の熱を真皮に届ける「マイクロニードルRF」と呼ばれる治療です。傷を治そうとする働き（創傷治癒）と熱の刺激によってコラーゲンの生成を促し、肌のハリ・キメ・小じわ・毛穴の改善を目指します。高周波には止血作用があるため、針だけの治療に比べてダウンタイムを抑えやすいとされています。

針を使わない「ダイヤモンドチップ」というモードもあります。2種類の高周波を皮膚の表面から連続して照射し、たるみやフェイスラインの引き締めを目指すもので、麻酔が不要で、ダウンタイムがほとんどなく、施術直後からメイクができます。どのモード・チップを使うかは、肌診断機で肌の状態を確認したうえで医師が判断します。

冬の乾燥小じわに、どう使う？

• POTENZAは乾燥そのものを治す治療ではありません。保湿と生活習慣の見直しが土台で、そのうえで残る小じわ・ハリ不足・キメの乱れに対して検討します
• 肌に強い乾燥や湿疹があるときは、先に肌の状態を整えてから（必要なら1階で治療してから）行います
• 効果の実感は施術の約1か月後が目安です。標準的には1か月前後の間隔をあけて3〜5回程度を目安にご提案することが多く、肌の状態や目指すところによって回数・間隔は変わります（診察時にご案内します）
• 紫外線の弱い季節は、施術後の肌を守りやすい時期でもあります

施術の流れ

1. カウンセリング（肌診断機で肌の状態を確認）
2. 医師の診察（お悩み・肌の状態・持病や服用中のお薬を確認し、モード・チップを決定）
3. 針を使うモードでは麻酔クリームを塗って20〜30分待機
4. 施術（30〜45分程度）
5. 針を使うモードでは、鎮静・保湿のパックでクールダウン

費用（税込・1回）

自由診療（保険適用外）です。施術当日に次回のご予約をいただくと、次回の施術料金が10%オフになります。麻酔クリームの要否は診察時にご案内します。最新の料金は料金表をご確認ください。

5. 「どこに相談すればいい？」早見表

以前のスタッフコラム「③秋冬のお肌の乾燥」では、スキンケア製品の選び方にも触れています。あわせてご覧ください。

6. よくあるご質問

Q. 乾燥肌ですが、POTENZAは受けられますか？

肌の乾燥が強いときや湿疹があるときは、先に保湿や治療で肌を整えてからのほうが安全です。診察で肌の状態を確認し、時期や使用するモードを判断します。

Q. ダウンタイムはどのくらいですか？

針を使うモードでは、赤みやほてりが数日程度残ることがあります。針を使わないダイヤモンドチップは、ダウンタイムがほとんどなく、施術直後からメイクができます。いずれも個人差があります。

Q. 何回くらい必要ですか？

1回で変化を感じる方もいますが、標準的には1か月前後の間隔をあけて3〜5回程度を目安にご提案することが多いです。効果の実感は施術の約1か月後が目安で、肌の状態や目指すところによって回数・間隔は変わります（診察時にご案内します）。

Q. 1階と2階、どちらに予約すればいいですか？

かゆみ・赤み・湿疹など「症状」があるときは1階（うじな家庭医療クリニック・保険診療）へ。小じわ・ハリ不足・キメの乱れなど「見た目のお悩み」が中心のときは2階（KYPROS・自費のカウンセリング）へご予約ください。見た目のお悩みだけで1階を受診した場合、保険診療の対象にならないことがあります。どちらか迷う場合は2階からでもかまいません。診察で保険診療が適していると判断した場合は、同じ建物内の1階をご案内します。2階のKYPROSは完全予約制（WEB・LINE・お電話）です。

7. まとめ

11月12日の「皮膚の日」をきっかけに、今年の冬はスキンケアの基本を見直してみませんか。「これは保険？ 自費？」と迷う段階でも、まずはお気軽にご相談ください。

※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、特定の効果を保証するものではありません。効果・副作用には個人差があります。POTENZAは自由診療（保険適用外）です。医療情報・料金の確認日：2026年11月9日。