医療ダイエット薬「マンジャロ」を使用すれば、確かに食欲は落ち、体重は減少します。しかし、「薬だけで痩せる」のと「美しく健康的に痩せる」のは全く別物です。薬の効果に頼りきりになり、食事をおろそかにすると、筋肉量が落ちて代謝が下がり、将来的なリバウンドの原因になります。
KYPROS痩身美容クリニックでは、薬の効果を最大限に引き出し、かつ健康的なボディラインを作るための食事指導を行っています。
1. タンパク質を最優先で摂取する
マンジャロ使用中は食事全体の量が減るため、意識しないとタンパク質不足に陥ります。タンパク質が不足すると、体は筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとします。結果、体重は減っても「やつれた」印象になったり、基礎代謝が落ちて痩せにくい体質になったりします。
【推奨食材】
鶏胸肉、ささみ、白身魚、卵、納豆、豆腐、プロテインなど。
毎食、手のひら1枚分程度のタンパク質源を取り入れることを意識しましょう。
2. 水分補給を徹底する（1日1.5〜2リットル）
GLP-1受容体作動薬の副作用として「便秘」や「吐き気」が挙げられますが、これらは脱水によって悪化することがあります。また、脂肪燃焼には水が必要です。
- カフェインレスのお茶や水をこまめに飲む。
- 一度に大量に飲むのではなく、コップ1杯を1日数回に分ける。
3. 「低脂質」を意識し、糖質は適度に
マンジャロには胃の動きをゆっくりにする作用があるため、脂っこい食事（揚げ物、霜降り肉、生クリームなど）を摂ると、胃もたれや強烈な吐き気を引き起こす可能性があります。
一方で、糖質を極端にカットしすぎると（ケトジェニックなど）、低血糖のリスクが高まります。ご飯なら小盛り1杯程度、または玄米やオートミールなどの低GI食品を選び、適度なエネルギー源を確保することが大切です。
4. 食事の回数とタイミング
「お腹が空いていないから食べない」という欠食は、栄養不足を招き、筋肉減少の原因になります。食欲がなくても、消化の良いスープやプロテインなどで最低限の栄養を補給しましょう。また、寝る直前の食事は胃もたれの原因になるため、就寝3時間前には食事を済ませるのが理想です。
トータルビューティーを目指して
当院は、単に体重を減らすだけでなく、内科的側面・皮膚科的側面・外科的側面からアプローチする「トータル美容クリニック」です。食事管理が難しい方には、無理のない範囲でのアドバイスを行います。また、食事だけでは補いきれない筋肉への刺激として、医療痩身機器「エムスカルプト」の併用もご提案しています。
